💕 KAKO SE OSEĆAM — 15 emocija
💕 KAKO SE OSEĆAMKUTAK DEČJE MAŠTE15 emocija
😊😢😡😨🥰
KAKO SE
OSEĆAM?
15 listova emocionalne pismenosti · Uzrast 3–6 godina
💗 IME MALOG ISTRAŽIVAČA OSEĆANJA:
1
😊
Srećan/srećna
2
😢
Tužan/tužna
3
😡
Ljut/ljuta
4
😨
Uplašen/uplašena
5
😴
Umoran/umorna
6
🤗
Zahvalan/zahvalna
7
😔
Razočaran/razočarana
8
😮
Iznenađen/iznenađena
9
😂
Nasmejan/nasmejanа
10
😳
Postiđen/postiđena
11
🤔
Zbunjen/zbunjena
12
🥰
Voljen/voljena
13
😤
Frustriran/frustrirana
14
😌
Smiren/smirena
15
🤩
Oduševljen/oduševljena
💡 Savet za roditelje: Za svaku emociju razgovarajte s detetom: "Kada si se poslednji put osećao/la ovako?" — to gradi emocionalnu pismenost i vokabular osećanja. 💕
kutakdecjemaste.com · Kako se osećam · 15 listova emocionalne pismenosti · Uzrast 3–6 god.
💕 KAKO SE OSEĆAMKUTAK DEČJE MAŠTEEmocija 1 / 15
😊
EMOCIJA #1
SREĆAN / SREĆNA
Osećanje sreće je kada je sve kako treba i srce ti se smeje!
😊 Pozitivna🌟 Česta💪 Deli je s drugima
💭 Kada se osećaš srećno?
Kada se igraš s drugarima
Kada dobiješ poklon ili iznenađenje
Kada te neko zagrli ili pohvali
Kada uradiš nešto dobro
Kada je lepo vreme i idete napolje
Kada gledaš omiljeni film ili čitaš knjigu
🫀 Šta radi tvoje telo?
1
Osmehujemo se — uglovi usta idu gore!
2
Oči nam sijaju i svetle.
3
Srce lupa malo brže od uzbuđenja.
4
Volimo da pevamo, skačemo ili plešemo!
5
Smejemo se glasno ili tiho se osmehujemo.
🎨 Nacrtaj svoje srećno lice!
✏️ Nacrtaj se — kako izgledaš kada si srećan/srećna?
😊 Stepeni sreće:
🙂
😊
😄
📝 Kada sam bio/bila srećan/srećna:
🌟 Kome sam rekao/la da sam srećan/srećna:
kutakdecjemaste.com · Kako se osećam · Emocija 1: Srećan/Srećna
💕 KAKO SE OSEĆAMKUTAK DEČJE MAŠTEEmocija 2 / 15
😢
EMOCIJA #2
TUŽAN / TUŽNA
Tuga je normalna emocija — svi se ponekad osećaju tužno, i to je u redu!
💧 Normalna🤝 Prođe uz podršku
💭 Kada se osećaš tužno?
Kada se rastaneš od nekoga koga voliš
Kada izgubiš igračku ili nešto važno
Kada se drugar ne igra s tobom
Kada si pogrešio/la i osetio/la kajanje
Kada nešto ne ide kako si želeo/la
🫀 Šta radi tvoje telo?
1
Oči nam se pune suzama i plačemo.
2
Usne se spuštaju i ne smejemo se.
3
Možda nam se ne jede ili spava.
4
Volimo da budemo sami ili da nas neko grli.
5
Govor je tih i spor, rečenice kratke.
🎨 Nacrtaj šta te razvedruje kada si tužan/tužna!
✏️ Nacrtaj osobu, igračku, životinju ili mesto koje te čini srećnim/srećnom...
😢 Stepeni tuge:
🙁
😢
😭
📝 Šta mi pomaže kada sam tužan/tužna:
💗 Kome se obratim za zagrljaj:
kutakdecjemaste.com · Kako se osećam · Emocija 2: Tužan/Tužna
💕 KAKO SE OSEĆAMKUTAK DEČJE MAŠTEEmocija 3 / 15
😡
EMOCIJA #3
LJUT / LJUTA
Bes nam govori da nešto nije pravedno — ali možemo naučiti kako da ga kontrolišemo!
🔥 Jaka emocija🧠 Može se kontrolisati
💭 Kada se osećaš ljuto?
Kada nešto nije pravedno
Kada te neko uzme nešto bez pitanja
Kada ti se kaže "ne" a ti to jako želiš
Kada te neko udari, gura ili vredja
Kada nešto ne radi kako si planirao/la
🫀 Šta radi tvoje telo?
1
Lice nam postaje crveno, a mišići napeti.
2
Srce lupa brže, disanje je ubrzano.
3
Pesnice se stežu, zubi se skupljaju.
4
Možemo vikati ili ćutati — oboje je bes.
5
Pomaže: duboko disanje ili trčanje napolje.
🎨 Nacrtaj šta radiš da se smiriš kada si ljut/ljuta!
✏️ Trčanje? Duboko disanje? Prebrojavanje? Nacrtaj svoju "taktiku smirenja"...
😡 Stepeni besa:
😠
😡
🤬
📝 Poslednji put sam se naljutio/la kada:
💡 Šta mi je pomoglo da se smirim:
kutakdecjemaste.com · Kako se osećam · Emocija 3: Ljut/Ljuta
💕 KAKO SE OSEĆAMKUTAK DEČJE MAŠTEEmocija 4 / 15
😨
EMOCIJA #4
UPLAŠEN / UPLAŠENA
Strah nas štiti od opasnosti — ali nekad se plašimo stvari koje nam ne mogu nauditi!
🛡️ Zaštitna emocija🌟 Odvažnost je akcija uprkos strahu
💭 Šta te plaši?
Tamna soba ili noćne more
Glasni zvuci (grmljavina, petarde)
Nepoznati ljudi ili mesta
Insekti, pauci ili životinje
Razboleti se ili ići kod lekara
🫀 Šta radi tvoje telo?
1
Trbuh se steže — "leptirići u stomaku".
2
Srce ubrzano lupa, dlanovi se znoje.
3
Oči se otvaraju šire — telo je budno.
4
Možemo se ukočiti, sakriti ili pobegnuti.
5
Pomaže: pričati o strahu s odraslom osobom.
🎨 Nacrtaj nešto što te NIJE strašno — što te čini hrabrim/hrabrom!
✏️ Superjunak, mama, pas, svetiljka... nacrtaj šta te čini hrabrim/hrabrom!
😨 Stepeni straha:
😟
😨
😱
📝 Kada sam bio/bila uplašen/a:
💪 Šta ili ko me je umirio/la:
kutakdecjemaste.com · Kako se osećam · Emocija 4: Uplašen/Uplašena
💕 KAKO SE OSEĆAMKUTAK DEČJE MAŠTEEmocija 5 / 15
😴
EMOCIJA #5
UMORAN / UMORNA
Telo nam govori da mu je potreban odmor — slušajmo ga!
💤 Telo traži odmor🛏️ San je super moć
💭 Kada si umoran/umorna?
Nakon dugog dana igre i aktivnosti
Kada nisi dobro spavao/la noću
Kada si učio/la nešto novo i teško
Kada si jako trčao/la ili sportovao/la
Kada si bio/la bolestan/bolesna
🫀 Šta radi tvoje telo?
1
Oči nam se teže drže otvorenima.
2
Zevamo — telo uzima više kiseonika.
3
Teže se koncentrišemo i pamtimo.
4
Mišići su teški i ne želimo se kretati.
5
Možemo biti mrzovoljan i lako rasplačljivi.
🎨 Nacrtaj šta radiš da se odmoriš!
✏️ Krevet, knjiga, mačka u krilu, muzika... šta ti pomaže da se odmoriš?
😴 Stepeni umora:
😪
😴
🥱
📝 Kada mi je potreban odmor:
💤 Omiljeni način odmora:
kutakdecjemaste.com · Kako se osećam · Emocija 5: Umoran/Umorna
💕 KAKO SE OSEĆAMKUTAK DEČJE MAŠTEEmocija 6 / 15
🤗
EMOCIJA #6
ZAHVALAN / ZAHVALNA
Zahvalnost je jedna od najlepših emocija — kada vidimo koliko lepih stvari imamo!
💛 Super pozitivna🌟 Čini i tebe i druge srećnim
💭 Za šta si zahvalan/zahvalna?
Za porodicu koja me voli
Za prijatelje i igru s njima
Za hranu, dom i toplinu
Za zdravlje i snagu tela
Za lepe dane i prirodu oko nas
Za omiljene igračke, knjige i filmove
🫀 Šta radi tvoje telo?
1
Toplo nam je u grudima — "puno srce".
2
Smejemo se i volimo da zagrlimo nekoga.
3
Reljažirani smo, telo je opušteno.
4
Volimo da kažemo "hvala" i da damo nešto.
5
Zahvalnost nas čini srećnijima svaki dan!
🎨 Nacrtaj 3 stvari za koje si NAJZAHVALNIJI/A!
✏️ Nacrtaj ljude, stvari ili mesta za koja si zahvalan/zahvalna...
🤗 Zahvalnost izgleda:
😊
🤗
😇
📝 Danas sam zahvalan/zahvalna za:
🌟 Kome ću reći hvala danas:
kutakdecjemaste.com · Kako se osećam · Emocija 6: Zahvalan/Zahvalna
💕 KAKO SE OSEĆAMKUTAK DEČJE MAŠTEEmocija 7 / 15
😔
EMOCIJA #7
RAZOČARAN / RAZOČARANA
Razočaranje dolazi kada smo nešto čekali, a nije se desilo kako smo zamišljali.
💧 Teška emocija🌱 Pomaga prihvatanje
💭 Kada si razočaran/razočarana?
Kada nešto otkaže — izlet, poseta, prosidba
Kada ne dobiješ ono što si jako želeo/la
Kada ne uspeš u nečemu (igra, sport)
Kada drugar ne može da dođe da se igra
Kada stvari ne idu po planu
🫀 Šta radi tvoje telo?
1
Osećamo prazninu ili težinu u grudima.
2
Teško se osmehujemo, ćutimo ili uzdišemo.
3
Možemo biti mrzovoljan/mrzovoljana bez razloga.
4
Pomaže: pričati o tome, ili naći novu aktivnost.
5
Razočaranje prođe — sutra je novi dan! 🌅
🎨 Nacrtaj nešto novo što možeš da radiš umesto onoga što si propustio/la!
✏️ Ako je otkazao izlet — nacrtaj drugačiji plan koji bi te razveselio/la...
😔 Razočaranje je:
🙁
😔
😞
📝 Šta me je razočaralo:
🌈 Šta sam umesto toga uradio/la:
kutakdecjemaste.com · Kako se osećam · Emocija 7: Razočaran/Razočarana
💕 KAKO SE OSEĆAMKUTAK DEČJE MAŠTEEmocija 8 / 15
😮
EMOCIJA #8
IZNENAĐEN / IZNENAĐENA
Iznenađenje je kratka emocija — može biti lepo ili neugodno, zavisno od situacije!
⚡ Brza emocija🎁 Može biti lepa!
💭 Kada si iznenađen/a?
Kada neko kaže "iznenađenje!"
Kada se nešto neočekivano dogodi
Kada čuješ nešto što nisi znao/la
Kada te neko nečim obraduje iznenada
Kada životinja ili insekt iznenada iskoče
🫀 Šta radi tvoje telo?
1
Oči se jako otvore — vidimo bolje!
2
Usta se otvore u obliku "O".
3
Srce na tren "preskočilo" i ubrzalo.
4
Telo se nakratko ukočilo ili trznulo.
5
Posle — smeh ili strah, zavisno od situacije.
🎨 Nacrtaj najlepše iznenađenje koje si ikad doživeo/la!
✏️ Rođendan, poklon, susret, putovanje... nacrtaj to iznenađenje!
😮 Iznenađenje je:
😮
😲
🤯
📝 Najlepše iznenađenje u životu:
🎁 Ko mi je priredio iznenađenje:
kutakdecjemaste.com · Kako se osećam · Emocija 8: Iznenađen/Iznenađena
💕 KAKO SE OSEĆAMKUTAK DEČJE MAŠTEEmocija 9 / 15
😂
EMOCIJA #9
NASMEJAN / NASMEJANА
Smeh je lek za dušu — i zarazan je! Smeh nas čini zdravijim i srećnijim!
😂 Super pozitivna🏥 Smeh je lek🤣 Zarazan!
💭 Šta te nasmejava?
Smešne šale i vic-evi
Smešni filmovi, crtani, mimi
Kada se neko ponaša smešno
Kada se životinji desi nešto simpatično
Kada se igrate zajuckavanja i golicanja
Kada čuješ smešan zvuk ili reč
🫀 Šta radi tvoje telo?
1
Smejemo se — zvuk izlazi iz stomaka!
2
Oči se skupljaju i suze teku od smeha.
3
Obrazi nam bole od smeha — to je super!
4
Stomak nam se trese — "smejemo se stomakom".
5
Telo se opušta, osećamo se lako i slobodno.
🎨 Nacrtaj najsmešniju stvar koja te uvek nasmeje!
✏️ Lik iz crtanog, smešna životinja, smešan prizor... nacrtaj što te nasmeje!
😂 Stepeni smeha:
🙂
😄
🤣
📝 Najsmešnija stvar koja mi se desila:
😂 Ko me najčešće nasmeje:
kutakdecjemaste.com · Kako se osećam · Emocija 9: Nasmejan/Nasmejanа
💕 KAKO SE OSEĆAMKUTAK DEČJE MAŠTEEmocija 10 / 15
😳
EMOCIJA #10
POSTIĐEN / POSTIĐENA
Stid se javlja kada mislimo da smo uradili nešto pogrešno — ali svi grešimo, i to je normalno!
😊 Normalna emocija🌱 Greška = učenje
💭 Kada se osećaš postiđeno?
Kada pogrešiš pred drugima
Kada te neko teaser ili zadirkuje
Kada kažeš nešto pogrešno u grupi
Kada izgubiš u igri pred svima
Kada ti se desi nesreća (prospeš, padneš)
🫀 Šta radi tvoje telo?
1
Lice nam pocrveni — "crvenilo od stida".
2
Želimo da se sakrijemo ili nestanemo.
3
Obaramo pogled, ne možemo da gledamo u oči.
4
Mičemo se od situacije ili ćutimo.
5
Pomaže: setiti se da svi greše! Nisi sam/sama.
🎨 Nacrtaj sebe kao superheroja/heroinu koji se ne boji grešaka!
✏️ Svaki superheroj pravi greške — nacrtaj sebe kao junak/junakinja koji uči!
😳 Stid izgleda:
😅
😳
🫣
📝 Setio/la sam se da je stid normalan jer:
💪 Naredni put ću se setiti:
kutakdecjemaste.com · Kako se osećam · Emocija 10: Postiđen/Postiđena
💕 KAKO SE OSEĆAMKUTAK DEČJE MAŠTEEmocija 11 / 15
🤔
EMOCIJA #11
ZBUNJEN / ZBUNJENA
Zbunjenost je znak da tražimo odgovor — pitanja su super jer vode do novih saznanja!
❓ Radoznalost🧠 Pitanje = pametno
💭 Kada si zbunjen/zbunjena?
Kada ne razumeš zadatak ili uputstvo
Kada svi rade nešto, a ti ne znaš šta
Kada dobijemo suprotne informacije
Kada ne znaš šta da izabereš
Kada nešto ne funkcioniše kako očekuješ
🫀 Šta radi tvoje telo?
1
Mrštimo obrve — "bore razmišljanja".
2
Naginjemo glavu na stranu — "razmišljamo".
3
Možda zagrizamo usnu ili češemo glavu.
4
Govorimo sporije, tražimo prave reči.
5
Pomaže: pitati odraslu osobu ili uzeti pauzu.
🎨 Nacrtaj nešto što te zbunjuje ali i zanima — o čemu razmišljaš?
✏️ Zvezde, zašto lije kiša, zašto pas laže... nacrtaj svoju veliku misteriju!
🤔 Zbunjenost je:
😕
🤔
🧐
📝 Nešto što ne razumem pa ću da pitam:
❓ Koga ću pitati:
kutakdecjemaste.com · Kako se osećam · Emocija 11: Zbunjen/Zbunjena
💕 KAKO SE OSEĆAMKUTAK DEČJE MAŠTEEmocija 12 / 15
🥰
EMOCIJA #12
VOLJEN / VOLJENA
Osećanje da si voljen/voljena je jedno od najlepših na svetu — i ti to zaslužuješ!
❤️ Najlepša emocija🏠 Sigurnost i toplina💕 Deli ljubav
💭 Kada se osećaš voljenim/voljenom?
Kada te neko zagrli ili poljubi
Kada ti neko posveti vreme i pažnju
Kada te neko pohvali ili podrži
Kada ti neko napravi nešto lepo ili donese poklon
Kada znaš da te čekaju kod kuće
🫀 Šta radi tvoje telo?
1
Toplina nam se širi kroz celo telo — "toplo srce".
2
Smejemo se i telo nam je opušteno.
3
Osećamo sigurnost — nismo uplašeni.
4
Volimo da zagrlimo drugu osobu.
5
Tražimo blizinu voljenih osoba.
🎨 Nacrtaj sve ljude i životinje koji te vole!
✏️ Porodica, prijatelji, kućni ljubimci... nacrtaj sve koji te vole!
🥰 Ljubav izgleda:
😊
🥰
😍
📝 Osoba koja me voli najviše:
💕 Kako ću joj pokazati da i ja volim nju:
kutakdecjemaste.com · Kako se osećam · Emocija 12: Voljen/Voljena
💕 KAKO SE OSEĆAMKUTAK DEČJE MAŠTEEmocija 13 / 15
😤
EMOCIJA #13
FRUSTRIRAN / FRUSTRIRANA
Frustracija dolazi kada se trudimo ali ne ide — sigal nam govori da treba pauza ili novi pristup!
😤 Teška emocija⏸️ Pauza pomaže
💭 Kada si frustriran/a?
Kada se trudišiš ali ne uspeva
Kada nešto radišiš iznova i iznova a ne ide
Kada ti niko ne sluša ili ne razume
Kada nešto traje predugo
Kada tehnologija ne radi ili nešto pukne
🫀 Šta radi tvoje telo?
1
Napetost u vratu, ramenima i rukama.
2
Moramo duboko da dišemo da se ne naljutimo.
3
Možemo bacati stvari ili udarati (ali ne smemo!).
4
Obrve su skupljene, stisnute.
5
Pomaže: pauza od 5 minuta, pa pokušaj ponovo.
🎨 Nacrtaj nešto što si uspeo/la posle mnogo pokušaja — ponos!
✏️ Bicikl, slovom, crtanje, sport... nešto što je zahtevalo trud — nacrtaj to!
😤 Frustracija je:
😣
😤
🤯
📝 Nešto što mi teško ide:
💡 Plan kada sledeći put budem frustriran/a:
kutakdecjemaste.com · Kako se osećam · Emocija 13: Frustriran/Frustrirana
💕 KAKO SE OSEĆAMKUTAK DEČJE MAŠTEEmocija 14 / 15
😌
EMOCIJA #14
SMIREN / SMIRENA
Smirenost je kao tiho jezero — osećamo mir, sigurnost i ravnotežu iznutra!
🌊 Mir unutra🧘 Možemo je naučiti🌿 Telo se odmara
💭 Kada si smiren/smirena?
Kada si siguran/sigurna kod kuće
Kada slušaš tihu muziku ili prirodu
Kada crta, bojiš ili praviš nešto rukama
Kada duboko dišeš i zatvoriš oči
Kada sedišiš pored nekoga ko te voli
🫀 Šta radi tvoje telo?
1
Disanje je polako i duboko — trbuh se diže.
2
Mišići su opušteni — ramena niz telo.
3
Srce lupa polako i ravnomerno.
4
Lice je mirno, bez napetosti.
5
Osećamo se kao "na svom mestu".
🎨 Nacrtaj svoje mirno mesto — gde se osećaš najsigurnije!
✏️ Soba, vrt, park, krevet, mora... nacrtaj gde si najsmireniji/a!
😌 Smirenost je:
😊
😌
🧘
📝 Moje mirno mesto je:
🌿 Šta radim da se smirim:
kutakdecjemaste.com · Kako se osećam · Emocija 14: Smiren/Smirena
💕 KAKO SE OSEĆAMKUTAK DEČJE MAŠTEEmocija 15 / 15
🤩
EMOCIJA #15
ODUŠEVLJEN / ODUŠEVLJENA
Oduševljenje je mega sreća + uzbuđenje + divljenje — sve zajedno u jednom trenutku!
🤩 Najuzbudljivija✨ Puna energije🎉 Deli je s drugima
💭 Kada si oduševljen/a?
Kada vidiš nešto neverovatno ili novo
Kada dobiješ nešto što si odavno želeo/la
Kada gledaš nešto spektakularno
Kada postigneš nešto u šta nisi verovao/la
Kada neko uradi nešto što ti je neočekivano lepo
🫀 Šta radi tvoje telo?
1
Oči svetle, srce lupa od uzbuđenja!
2
Skačemo, vičemo od radosti ili plešemo!
3
Ruke nam idu uvis, osmeh je ogroman.
4
Govorimo brzo i glasno — ne možemo da se zadržimo!
5
Energija nam je visoka — sve možemo!
🎨 Nacrtaj najuzbudljiviji momenat svog života — kada si bio/la najviše oduševljen/a!
✏️ Concert, park, rodjendanska torta, neočekivani poklon... nacrtaj taj poseban trenutak!
🤩 Oduševljenje je:
😃
🤩
🥳
📝 Najuzbudljiviji trenutak mog života:
🤩 S kim sam to doživeo/la:
kutakdecjemaste.com · Kako se osećam · Emocija 15: Oduševljen/Oduševljena · © 2026 Kutak Dečje Mašte